Wenn das Lampenfieber die Leichtigkeit nimmt
Beschreib deinen Moment — das Lampenfieber vor dem Auftritt, die Angst, die Choreografie zu vergessen, den Wunsch, ganz in der Bewegung zu sein. Wir schreiben den Entwurf, du passt jedes Wort an, damit du frei und präsent tanzt.
10 Tage kostenfrei · Ohne Kreditkarte · 3 Audiodateien inklusive
Kennst du das?
Fertige Sport-Meditationen starten mit festem Text und fremden Bildern — egal, ob du gleich auf die Bühne gehst oder gerade runter bist.
Du beschreibst deinen Moment — Lampenfieber, der Anschluss an die Choreografie, das Aufgehen in der Musik —, und genau daraus entsteht deine Meditation.
Manchmal ist es zu locker, manchmal zu spirituell, manchmal zu ruhig, manchmal zu emotional — und selten lässt sich daran etwas ändern.
Du bestimmst den Ton selbst — sachlich oder gefühlvoll, nüchtern oder ruhig. Und je öfter du MyMindscript nutzt, desto genauer trifft jedes Script deinen Stil.
Eine Stimme, die nicht zu einem passt, reicht schon, um abzuschalten — und oft gibt es nur eine einzige zur Auswahl.
Wähle aus mehreren deutschen Stimmen und hör jede vorher an — bis eine dabei ist, die sich für dich richtig anfühlt.
In drei Schritten
Keine Meditation von der Stange: Aus deinem Briefing wird ein Script, aus dem Script deine Meditation — jeder Schritt baut auf dem letzten auf.
Nichts schreiben, nur antippen: Thema, Länge und Ton wählst du aus. Den Entwurf schreiben wir.
Ändere jeden Satz, kürze, ergänze — bis es sich anfühlt wie von dir geschrieben.
Stimme und Klang wählen, zurücklehnen — deine Meditation ist direkt anhörbar.
So klingt das Ergebnis
Erstellt mit MyMindscript — mit Namensanrede und eigenem Briefing. Deine klingt so, wie du sie schreibst.
Für jeden Moment auf der Bühne
Ob die Vorfreude vor dem Auftritt, die Angst, den Anschluss zu verlieren, oder der Wunsch, ganz in der Bewegung aufzugehen — du beschreibst deinen Moment, und genau daraus entsteht deine Meditation. Nicht eine für alle, sondern deine.
„Vor dem Auftritt will ich das Kribbeln als Energie spüren, nicht als Blockade.“
Sag uns, was ansteht. Deine Meditation richtet dich auf deinen Moment aus — der Atem ruhig, der Körper wach, die Musik schon im Kopf —, damit du das Lampenfieber als Energie mit auf die Bühne nimmst, statt dich davon lähmen zu lassen.
„Sobald ich denke, verliere ich den Anschluss an die Choreografie.“
Beschreib, wo es dir passiert. Deine Meditation übt das Loslassen des Kontrollierens: die Aufmerksamkeit auf Atem, Musik und Körper statt auf die Schritt-Liste im Kopf — damit die Bewegung wieder von allein kommt.
„Ich will nicht Schritte abarbeiten, sondern wirklich tanzen.“
Sag uns, wie sich das für dich anfühlt. Deine Meditation lädt dich ein, ganz in Musik und Bewegung aufzugehen — präsent, gelöst, im Moment —, damit dein Tanz von innen kommt statt von der Zählung.
Echtes Feedback
5,0 von 5 · Durchschnitt aus 5 Bewertungen (Juli 2026 bis August 2026)
Bewerten kann nur, wer angemeldet ist; wir übernehmen die Texte unverändert, zahlen nichts dafür und zeigen nur einzeln freigegebene Stimmen.
Zum Testen brauchst du nichts zu hinterlegen.
Später kostet MyMindscript ab 5,99 € im Monat — darin hörst du deine ganze Bibliothek; Guthaben für Audiodateien neuer Meditationen ist in den größeren Tarifen enthalten oder als Extra-Paket dazukaufbar. Alle Preise findest du transparent auf der Preise-Seite. Du entscheidest selbst, ob du weitermachen möchtest.
Du gibst Persönliches ein — hier ist, was damit passiert.
Die Idee von MyMindscript.
„Ich wollte keine weitere Sammlung fertiger Meditationen bauen. Ich wollte eine Möglichkeit schaffen, mit der du genau die Meditation hören kannst, die heute zu dir passt."
Fragen & Antworten
Am ruhigsten wirkt sie vor dem Auftritt — für Präsenz und Leichtigkeit — oder danach zum Runterkommen. Du wählst die Länge, die zu deinem Tag passt.
Ja — sag im Briefing, dass du mit Schwere und Wärme arbeiten willst, wie man sie aus dem autogenen Training kennt, etwa am Abend vor dem Auftritt. Du passt danach jeden Satz an.
So persönlich, wie du sie machst: Sie greift deinen geschilderten Moment auf, spricht dich auf Wunsch mit Namen an, und du kannst jeden Satz ändern, bis er sich richtig anfühlt.
Deine Eingaben und Meditationen liegen in deinem persönlichen Konto — nur du kommst mit deinem Login daran. Du kannst deine Inhalte jederzeit löschen; die Übertragung läuft verschlüsselt über HTTPS. Details in der Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Tanzen lebt von Leichtigkeit — und genau die nimmt das Lampenfieber, wenn der Kopf zu viel mitredet. Vor dem Auftritt, mitten in der Choreografie, im Moment des Zweifels entscheidet der Kopf mit. Genau da setzt eine Meditation an, die deinen Moment kennt: kein allgemeiner Entspannungstext, sondern deine Situation, in deinen Worten. Und die Präsenz, mit der du ganz in der Bewegung bist, erkennst du wieder, wenn du woanders im Rampenlicht stehst.
Kurz vor dem Auftritt schlägt das Herz höher, und das Kribbeln kann lähmen statt beflügeln. Deine Meditation richtet dich auf deinen Moment aus: der Atem ruhig, der Körper wach, die Musik schon im Kopf.
So nimmst du das Lampenfieber als Energie mit auf die Bühne. Beschreib den Moment vor dem Auftritt, und genau er wird zum roten Faden deiner Meditation.
Sobald du die Schritte im Kopf abzählst, verlierst du den Anschluss an die Musik. Deine Meditation übt das Loslassen des Kontrollierens: die Aufmerksamkeit auf Atem, Musik und Körper.
So kommt die Bewegung wieder von allein, weil sie längst in dir sitzt. Du übst das Vertrauen ins eigene Können, damit es auf der Bühne trägt.
Der schönste Moment ist der, in dem du nicht mehr tanzt, sondern getanzt wirst. Deine Meditation lädt dich ein, ganz in Musik und Bewegung aufzugehen — präsent, gelöst, im Hier.
So kommt dein Tanz von innen statt von der Zählung. Beschreib, wie sich das für dich anfühlt, und deine Meditation führt dich dorthin.
Nach dem Auftritt ist der Körper noch voller Adrenalin, und der Kopf spielt die Bühne weiter. Deine Meditation hilft dir, abzulegen — die Anspannung nachlassen lassen, den Kopf leerer werden lassen.
Auf Wunsch mit Schwere- und Wärme-Formeln, wie man sie aus dem autogenen Training kennt — ein paar ruhige Minuten nach dem Vorhang.
Mit Google oder E-Mail — dauert keine Minute.
10 Tage kostenfrei · Ohne Kreditkarte · 3 Audiodateien inklusive
Du hörst die Meditation sofort zu Ende — und erstellst dir danach deine eigene: dein Thema, deine Länge, deine Stimme. 10 Tage kostenfrei, ohne Kreditkarte, Guthaben für 3 Audiodateien inklusive.