Zu viele Tabs offen im Kopf
Sag, was gerade zu viel ist. Wir schreiben den ersten Entwurf, du passt jedes Wort an — und hast in Minuten eine Meditation, die zu genau diesem Moment passt.
10 Tage kostenfrei · Ohne Kreditkarte · 3 Audiodateien inklusive
Kennst du das?
Fertige Entspannungs-Meditationen starten mit festem Text und fremden Bildern — egal, was bei dir gerade wirklich zu viel ist.
Du beschreibst konkret, was drückt — Termindruck, ein Gespräch, das Gedankenkarussell —, und genau daraus entsteht deine Meditation.
Manchmal ist es zu locker, manchmal zu spirituell, manchmal zu ruhig, manchmal zu emotional — und selten lässt sich daran etwas ändern.
Du bestimmst den Ton selbst — sachlich oder gefühlvoll, nüchtern oder ruhig. Und je öfter du MyMindscript nutzt, desto genauer trifft jedes Script deinen Stil.
Eine Stimme, die nicht zu einem passt, reicht schon, um abzuschalten — und oft gibt es nur eine einzige zur Auswahl.
Wähle aus mehreren deutschen Stimmen und hör jede vorher an — bis eine dabei ist, die sich für dich richtig anfühlt.
In drei Schritten
Keine Meditation von der Stange: Aus deinem Briefing wird ein Script, aus dem Script deine Meditation — jeder Schritt baut auf dem letzten auf.
Nichts schreiben, nur antippen: Thema, Länge und Ton wählst du aus. Den Entwurf schreiben wir.
Ändere jeden Satz, kürze, ergänze — bis es sich anfühlt wie von dir geschrieben.
Stimme und Klang wählen, zurücklehnen — deine Meditation ist direkt anhörbar.
So klingt das Ergebnis
Erstellt mit MyMindscript — mit Namensanrede und eigenem Briefing. Deine klingt so, wie du sie schreibst.
Schon fertig gesprochen
Hör 60 Sekunden rein — ohne Anmeldung.
Atemmeditation zum sanften Abbau von Überlastung und Anspannung.
Körpermeditation zur Entspannung nach einer Deadline.
Abstandnahme nach Meetings durch Körpererkundung und Atemfokus.
Für jeden Moment, der zu viel wird
Ob der Kopf abends noch rotiert, du zwischen zwei Terminen kurz durchatmen willst oder den Feierabend endlich spüren möchtest — du beschreibst deinen Moment, und genau daraus entsteht deine Meditation. Nicht eine für alle, sondern deine.
„Der Text der Stress-Meditation passt nicht zu mir.“
Sag uns, was dich gerade stresst. Deine Meditation entsteht aus deinen eigenen Worten — du änderst jeden Satz, bis er sich anfühlt wie für dich geschrieben, statt mit fremdem Text anzufangen.
„Zwischen zwei Terminen bräuchte ich nur einen Moment, um klarer zu werden.“
Beschreib, was gerade ansteht. In fünf Minuten führt dich deine Meditation einmal zum Durchatmen — damit du danach wieder freier denkst, statt weiter im roten Bereich zu laufen.
„Abends dreht sich das Gedankenkarussell und ich komme nicht zur Ruhe.“
Sag uns, was dich umtreibt — Termindruck, ein Gespräch, die endlose To-do-Liste. Genau daraus entsteht deine Meditation, die dich Schritt für Schritt aus dem Kreisen herausführt.
Echtes Feedback
5,0 von 5 · Durchschnitt aus 5 Bewertungen (Juli 2026 bis August 2026)
Bewerten kann nur, wer angemeldet ist; wir übernehmen die Texte unverändert, zahlen nichts dafür und zeigen nur einzeln freigegebene Stimmen.
Zum Testen brauchst du nichts zu hinterlegen.
Später kostet MyMindscript ab 5,99 € im Monat — darin hörst du deine ganze Bibliothek; Guthaben für Audiodateien neuer Meditationen ist in den größeren Tarifen enthalten oder als Extra-Paket dazukaufbar. Alle Preise findest du transparent auf der Preise-Seite. Du entscheidest selbst, ob du weitermachen möchtest.
Du gibst Persönliches ein — hier ist, was damit passiert.
Die Idee von MyMindscript.
„Ich wollte keine weitere Sammlung fertiger Meditationen bauen. Ich wollte eine Möglichkeit schaffen, mit der du genau die Meditation hören kannst, die heute zu dir passt."
Fragen & Antworten
Wann immer der Kopf zu voll wird — nach der Arbeit, vor dem Schlafen oder in einer kurzen Pause zwischendurch. Du wählst die Länge passend zum Moment, von fünf bis zwanzig Minuten.
Ja. Klartext statt Räucherstäbchen: Alltagssprache, kein Vorwissen nötig, nichts, das du „richtig“ machen musst. Den Ton bestimmst du.
So persönlich, wie du sie machst: Sie greift auf, was gerade bei dir zu viel ist, spricht dich auf Wunsch mit Namen an, und du kannst jeden Satz ändern, bis er sich richtig anfühlt.
Deine Eingaben und Meditationen liegen in deinem persönlichen Konto — nur du kommst mit deinem Login daran. Du kannst deine Inhalte jederzeit löschen; die Übertragung läuft verschlüsselt über HTTPS. Details in der Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Manche Tage hören nicht auf, wenn sie vorbei sind. Der Körper sitzt auf dem Sofa, der Kopf sortiert noch die Mail von halb sechs. Abschalten lässt sich schlecht befehlen — aber man kann ihm einen Rahmen geben, in dem es leichter passiert.
Genau dafür ist eine Meditation gedacht, die von deinem Tag spricht und nicht von irgendeinem. Du beschreibst, was gerade zu viel ist, und passt danach jedes Wort an, bis es sich nach dir anhört.
Das Gedankenkarussell dreht sich meist nicht um ein großes Thema, sondern um viele kleine offene Enden. Eine Meditation zum Abschalten sammelt sie erst ein, statt sie wegzudrücken — und lässt sie dann der Reihe nach los.
Wenn dein Script die konkreten Dinge benennt, die dich noch beschäftigen, muss dein Kopf sie nicht mehr selbst festhalten. Das ist der Unterschied zu einer Meditation von der Stange: Sie kann nur allgemein bleiben.
Stress abbauen heißt nicht immer, sich zwanzig Minuten hinzulegen. Oft reichen fünf Minuten zwischen zwei Terminen, in denen niemand etwas von dir will.
Für solche Momente lohnt sich eine kurze Fassung: dasselbe Thema, gleiche Stimme, nur straffer. Du kannst dir beides erstellen und je nach Tag das eine oder das andere hören.
„Lass den Stress des Tages los" ist ein Satz, der auf alle passt und deshalb niemanden meint. „Lass das Gespräch von heute Nachmittag da liegen, wo es hingehört" meint dich.
Deshalb ist das Anpassen kein Nachbessern, sondern der eigentliche Schritt: Der erste Entwurf ist ein Vorschlag, und erst deine Formulierungen machen daraus deine Meditation.
Meditation kann ein guter Begleiter durch anstrengende Phasen sein — viele erleben, dass sie danach etwas mehr Abstand haben. Sie ist aber kein Ersatz für Erholung, Schlaf und Pausen, die wirklich Pausen sind.
Wenn die Anspannung über längere Zeit bleibt, dich der Schlaf im Stich lässt oder du dich dauerhaft überfordert fühlst, sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Das ist kein Rückzug, sondern der schnellere Weg.
Du übst, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sofort auf jeden inneren Impuls reagieren zu müssen.
Dadurch entsteht ein kleiner Abstand zwischen dem, was passiert, und deiner Reaktion darauf.
Untersuchungen zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Übungen Stress und Angstsymptome verringern können.
Die Wirkung ist nicht bei jedem Menschen gleich und Meditation löst keine äußeren Probleme. Sie kann aber dabei helfen, Belastungen bewusster wahrzunehmen und ruhiger mit ihnen umzugehen.
Mit Google oder E-Mail — dauert keine Minute.
10 Tage kostenfrei · Ohne Kreditkarte · 3 Audiodateien inklusive
Du hörst die Meditation sofort zu Ende — und erstellst dir danach deine eigene: dein Thema, deine Länge, deine Stimme. 10 Tage kostenfrei, ohne Kreditkarte, Guthaben für 3 Audiodateien inklusive.