Wenn der Kopf am Berg schlappmacht
Beschreib deine Ausfahrt oder dein Rennen — den Start, den Anstieg, die letzten Kilometer. Wir schreiben den Entwurf, du passt jedes Wort an, damit du deinen Rhythmus findest und im Kopf ruhig bleibst.
10 Tage kostenfrei · Ohne Kreditkarte · 3 Audiodateien inklusive
Kennst du das?
Fertige Sport-Meditationen starten mit festem Text und fremden Bildern — egal, ob du gleich lostrittst oder die Ausfahrt gerade hinter dir liegt.
Du beschreibst deine Ausfahrt — Start, Anstieg, die letzten Kilometer —, und genau daraus entsteht deine Meditation, Kurbelumdrehung für Kurbelumdrehung.
Manchmal ist es zu locker, manchmal zu spirituell, manchmal zu ruhig, manchmal zu emotional — und selten lässt sich daran etwas ändern.
Du bestimmst den Ton selbst — sachlich oder gefühlvoll, nüchtern oder ruhig. Und je öfter du MyMindscript nutzt, desto genauer trifft jedes Script deinen Stil.
Eine Stimme, die nicht zu einem passt, reicht schon, um abzuschalten — und oft gibt es nur eine einzige zur Auswahl.
Wähle aus mehreren deutschen Stimmen und hör jede vorher an — bis eine dabei ist, die sich für dich richtig anfühlt.
In drei Schritten
Keine Meditation von der Stange: Aus deinem Briefing wird ein Script, aus dem Script deine Meditation — jeder Schritt baut auf dem letzten auf.
Nichts schreiben, nur antippen: Thema, Länge und Ton wählst du aus. Den Entwurf schreiben wir.
Ändere jeden Satz, kürze, ergänze — bis es sich anfühlt wie von dir geschrieben.
Stimme und Klang wählen, zurücklehnen — deine Meditation ist direkt anhörbar.
So klingt das Ergebnis
Erstellt mit MyMindscript — mit Namensanrede und eigenem Briefing. Deine klingt so, wie du sie schreibst.
Schon fertig gesprochen
Hör 60 Sekunden rein — ohne Anmeldung.
Vorbereitung auf den Anstieg: Atem und Trittfrequenz innerlich koppeln.
Für jeden Moment im Sattel
Ob die Vorfreude vor dem Start, das Loch am langen Anstieg oder der Tritt, der dir im Wind verrutscht — du beschreibst deinen Moment, und genau daraus entsteht deine Meditation. Nicht eine für alle, sondern deine.
„Ich freue mich riesig auf die Ausfahrt — diese Lust will ich mit in den Sattel nehmen.“
Sag uns, worauf du dich freust. Deine Meditation macht die Vorfreude auf die ersten Kilometer spürbar — die Beine locker, der Blick auf die Straße —, damit du wach und mit Schwung lostrittst, statt verkrampft am Start zu stehen.
„Am langen Anstieg will alles in mir absteigen.“
Sag, wo dich der Berg meist erwischt — die steile Rampe, die endlose Passhöhe. Deine Meditation legt dir für genau diese Stelle ein Schlüsselwort und einen ruhigen Tritt-Takt zurecht, die dich Kurbelumdrehung für Kurbelumdrehung weitertragen.
„Wenn ich müde werde, wird mein Tritt unrund und die Haltung verkrampft.“
Beschreib deine Strecke. Deine Meditation führt deine Aufmerksamkeit durch deinen Tritt: den Atem an die Trittfrequenz gekoppelt, die Schultern locker, der Blick weit nach vorn. So findest du zurück in einen runden, gleichmäßigen Rhythmus, der dich trägt, wenn es zäh wird.
Echtes Feedback
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Bewerten kann nur, wer angemeldet ist; wir übernehmen die Texte unverändert, zahlen nichts dafür und zeigen nur einzeln freigegebene Stimmen.
Zum Testen brauchst du nichts zu hinterlegen.
Später kostet MyMindscript ab 5,99 € im Monat — darin hörst du deine ganze Bibliothek; Guthaben für Audiodateien neuer Meditationen ist in den größeren Tarifen enthalten oder als Extra-Paket dazukaufbar. Alle Preise findest du transparent auf der Preise-Seite. Du entscheidest selbst, ob du weitermachen möchtest.
Du gibst Persönliches ein — hier ist, was damit passiert.
Die Idee von MyMindscript.
„Ich wollte keine weitere Sammlung fertiger Meditationen bauen. Ich wollte eine Möglichkeit schaffen, mit der du genau die Meditation hören kannst, die heute zu dir passt."
Fragen & Antworten
Am ruhigsten wirkt sie vor der Ausfahrt — für einen klaren Kopf am Start — oder danach zum Runterkommen. Du wählst die Länge, die zu deinem Tag passt.
Ja — sag im Briefing, dass du mit Schwere und Wärme arbeiten willst, wie man sie aus dem autogenen Training kennt, etwa am Abend vor einem langen Renntag. Du passt danach jeden Satz an.
Am ruhigsten wirkt sie vor oder nach der Fahrt. Wenn du sie unterwegs hörst, bleib aufmerksam für Verkehr und Umgebung — deine Sicherheit geht vor.
Deine Eingaben und Meditationen liegen in deinem persönlichen Konto — nur du kommst mit deinem Login daran. Du kannst deine Inhalte jederzeit löschen; die Übertragung läuft verschlüsselt über HTTPS. Details in der Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Radsport spielt sich zu großen Teilen im Kopf ab — auf den langen Kilometern hast du viel Zeit zum Denken, und der Berg beginnt oft lange, bevor die Rampe steiler wird. Genau da setzt eine Meditation an, die deine Ausfahrt kennt: kein allgemeiner Motivationsspruch, sondern deine Strecke, in deinen Worten. Und den ruhigen Tritt-Takt, mit dem du dich über den Anstieg trägst, erkennst du wieder, wenn im Alltag ein langer Weg vor dir liegt.
Vor dem Start ist der Puls oben, der Kopf schon auf der Strecke. Deine Meditation nimmt dich auf den ersten Kilometern mit: ein paar ruhige Atemzüge, die Schultern locker, der Blick auf die Straße.
Du trittst wach und gelöst los statt verkrampft. Beschreib deinen Weg in die Ausfahrt, und genau er wird zum roten Faden deiner Meditation.
Am langen Anstieg meldet sich der Kopf zuerst: Das schaffst du nie bis oben. Deine Meditation legt dir für genau diese Stelle einen ruhigen Tritt-Takt und ein Schlüsselwort zurecht.
So kletterst du Kurbelumdrehung für Kurbelumdrehung, statt dich vom Gipfel entmutigen zu lassen. Du übst das vorher, damit es am Berg trägt, wenn es zäh wird.
Wenn die Kraft nachlässt, wird der Tritt unrund und die Haltung verkrampft — und das kostet zusätzlich Körner. Deine Meditation richtet deine Aufmerksamkeit auf den Ablauf: Atem an die Trittfrequenz, Schultern locker, Blick weit.
So teilst du dir die Kraft ein und bleibst rund im Tritt. Beschreib deine Strecke, und deine Meditation begleitet dich durch die harten Passagen.
Nach einer harten Ausfahrt sind die Beine schwer und der Kopf noch im Renntempo. Deine Meditation bringt dich bewusst runter: die Anspannung nachlassen lassen, den Körper schwer werden lassen.
Auf Wunsch mit Schwere- und Wärme-Formeln, wie man sie aus dem autogenen Training kennt — ein paar ruhige Minuten zur Erholung nach dem letzten Kilometer.
Mit Google oder E-Mail — dauert keine Minute.
10 Tage kostenfrei · Ohne Kreditkarte · 3 Audiodateien inklusive
Du hörst die Meditation sofort zu Ende — und erstellst dir danach deine eigene: dein Thema, deine Länge, deine Stimme. 10 Tage kostenfrei, ohne Kreditkarte, Guthaben für 3 Audiodateien inklusive.