Wenn die Gedanken ständig abschweifen
Sag, wobei du klar bleiben willst — die tiefe Arbeitsphase, das Lernen, der Moment vor der Präsentation. Wir schreiben den Entwurf, du passt jedes Wort an, damit du bei einer Sache bleibst statt dich zu verzetteln.
10 Tage kostenfrei · Ohne Kreditkarte · 3 Audiodateien inklusive
Kennst du das?
Fertige Fokus-Meditationen starten mit festem Text und fremden Bildern — egal, ob du gleich in die Tiefe willst oder gerade völlig zerstreut bist.
Du beschreibst konkret, was dich zieht und woran du arbeiten willst, und genau daraus entsteht deine Meditation — für deine Aufgabe, in deinen Worten.
Manchmal ist es zu locker, manchmal zu spirituell, manchmal zu ruhig, manchmal zu emotional — und selten lässt sich daran etwas ändern.
Du bestimmst den Ton selbst — sachlich oder gefühlvoll, nüchtern oder ruhig. Und je öfter du MyMindscript nutzt, desto genauer trifft jedes Script deinen Stil.
Eine Stimme, die nicht zu einem passt, reicht schon, um abzuschalten — und oft gibt es nur eine einzige zur Auswahl.
Wähle aus mehreren deutschen Stimmen und hör jede vorher an — bis eine dabei ist, die sich für dich richtig anfühlt.
In drei Schritten
Keine Meditation von der Stange: Aus deinem Briefing wird ein Script, aus dem Script deine Meditation — jeder Schritt baut auf dem letzten auf.
Nichts schreiben, nur antippen: Thema, Länge und Ton wählst du aus. Den Entwurf schreiben wir.
Ändere jeden Satz, kürze, ergänze — bis es sich anfühlt wie von dir geschrieben.
Stimme und Klang wählen, zurücklehnen — deine Meditation ist direkt anhörbar.
So klingt das Ergebnis
Erstellt mit MyMindscript — mit Namensanrede und eigenem Briefing. Deine klingt so, wie du sie schreibst.
Schon fertig gesprochen
Hör 60 Sekunden rein — ohne Anmeldung.
Sitzmeditation, um vor einem Termin klar und souverän zu werden.
Atemmeditation zur Vorbereitung auf konzentriertes Arbeiten.
Atemmeditation zur Beruhigung und Fokussierung vor einer Prüfung.
Für jeden Moment, der Klarheit braucht
Ob der konzentrierte Start in die Arbeit, die ruhige Sammlung vor einer wichtigen Aufgabe oder der Gedankenstrom, der dich rausreißt — du beschreibst deinen Moment, und genau daraus entsteht deine Meditation. Nicht eine für alle, sondern deine.
„Ich will endlich mal wieder richtig in eine Aufgabe eintauchen.“
Sag uns, woran du arbeiten willst. Deine Meditation führt dich ruhig hinein — der Blick auf das Eine, das jetzt zählt, die Umgebung tritt zurück —, damit du in deinen Arbeitsfluss findest, statt an der Oberfläche hängenzubleiben.
„Vor einer wichtigen Aufgabe will ich einmal ganz klar werden.“
Beschreib, was ansteht. In wenigen Minuten führt dich deine Meditation einmal zur Sammlung — ein paar ruhige Atemzüge, der Blick nach vorn —, damit du gerichtet startest statt zerstreut.
„Ständig reißt mich etwas raus — Nachrichten, Gedanken, offene Tabs.“
Sag uns, was dich am meisten zieht. Deine Meditation übt das freundliche Zurückkommen: Du merkst, dass du weg bist, und kehrst zu deinem Anker zurück — Schritt für Schritt, ohne dich dafür zu verurteilen.
Echtes Feedback
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Bewerten kann nur, wer angemeldet ist; wir übernehmen die Texte unverändert, zahlen nichts dafür und zeigen nur einzeln freigegebene Stimmen.
Zum Testen brauchst du nichts zu hinterlegen.
Später kostet MyMindscript ab 5,99 € im Monat — darin hörst du deine ganze Bibliothek; Guthaben für Audiodateien neuer Meditationen ist in den größeren Tarifen enthalten oder als Extra-Paket dazukaufbar. Alle Preise findest du transparent auf der Preise-Seite. Du entscheidest selbst, ob du weitermachen möchtest.
Du gibst Persönliches ein — hier ist, was damit passiert.
Die Idee von MyMindscript.
„Ich wollte keine weitere Sammlung fertiger Meditationen bauen. Ich wollte eine Möglichkeit schaffen, mit der du genau die Meditation hören kannst, die heute zu dir passt."
Fragen & Antworten
Das ist völlig normal — Abschweifen gehört dazu. Deine Meditation übt genau das Zurückkommen: Du merkst, dass du weg bist, und kehrst freundlich zu deinem Anker zurück. Mit der Zeit fällt das leichter.
Am ruhigsten wirkt sie kurz vor einer konzentrierten Phase — zum Sammeln, bevor du startest — oder als kurze Pause, wenn der Kopf voll ist. Du wählst die Länge, die zu deinem Tag passt.
So persönlich, wie du sie machst: Sie greift deine geschilderte Situation auf, spricht dich auf Wunsch mit Namen an, und du kannst jeden Satz ändern, bis er sich richtig anfühlt.
Deine Eingaben und Meditationen liegen in deinem persönlichen Konto — nur du kommst mit deinem Login daran. Du kannst deine Inhalte jederzeit löschen; die Übertragung läuft verschlüsselt über HTTPS. Details in der Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Fokus ist weniger eine Frage von mehr Anstrengung als von weniger Ablenkung — und der Kampf um die Aufmerksamkeit entscheidet sich oft, bevor die Arbeit überhaupt beginnt. Genau da setzt eine Meditation an, die deinen Alltag kennt: kein allgemeiner Achtsamkeits-Baustein, sondern deine Situation, in deinen Worten. Und die ruhige Sammlung, mit der du in eine Aufgabe eintauchst, erkennst du wieder, wenn dich woanders zu vieles gleichzeitig zieht.
Der Start in eine anspruchsvolle Aufgabe ist oft die höchste Hürde: Der Kopf ist noch woanders, und der erste Satz will nicht kommen. Deine Meditation führt dich ruhig hinein — der Blick auf das Eine, die Umgebung tritt zurück.
So findest du in deinen Arbeitsfluss, statt an der Oberfläche zu bleiben. Beschreib, woran du arbeitest, und genau das wird zum roten Faden deiner Meditation.
Vor einer Prüfung, einem Gespräch, einer Präsentation ist der Kopf voll und zerstreut. Deine Meditation führt dich in wenigen Minuten einmal zur Sammlung — ein paar ruhige Atemzüge, der Blick nach vorn.
So gehst du gerichtet in den Moment statt zerfahren. Du legst dir deine kurze Sammel-Routine zurecht, damit sie sitzt, wenn du sie brauchst.
Nachrichten, Gedanken, offene Tabs — kaum bist du drin, reißt dich etwas wieder raus. Deine Meditation übt genau das Zurückkommen: Du merkst, dass du abgeschweift bist, und kehrst freundlich zu deinem Anker zurück.
Nicht das Abschweifen ist das Problem, sondern wie hart wir mit uns dafür ins Gericht gehen. Je öfter du das ruhige Zurückkommen übst, desto leichter fällt es.
Es gibt Tage, an denen sich die Konzentration nicht einstellt — und eine Meditation ist kein Schalter, der sie erzwingt. An solchen Tagen darf auch mal eine Pause, Bewegung oder schlicht Schlaf die bessere Antwort sein.
Wenn Konzentrationsprobleme dich über längere Zeit stark belasten, kann es sinnvoll sein, den Ursachen mit ärztlicher oder fachlicher Unterstützung nachzugehen. Diese Meditation ist eine Begleitung im Alltag, kein Ersatz dafür.
Der Atem oder ein anderes Objekt wird zum Anker.
Sobald du bemerkst, dass du abgeschweift bist, kehrst du zurück. Genau dieses Zurückkehren ist die eigentliche Übung.
Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Übungen bestimmte Bereiche der Aufmerksamkeit und der geistigen Kontrolle leicht verbessern können.
Die Ergebnisse unterscheiden sich je nach Übung, Dauer und untersuchter Personengruppe.
Mit Google oder E-Mail — dauert keine Minute.
10 Tage kostenfrei · Ohne Kreditkarte · 3 Audiodateien inklusive
Du hörst die Meditation sofort zu Ende — und erstellst dir danach deine eigene: dein Thema, deine Länge, deine Stimme. 10 Tage kostenfrei, ohne Kreditkarte, Guthaben für 3 Audiodateien inklusive.