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Meditation für Functional Fitness
Die Minute, bevor die Uhr läuft.
Kein Text von der Stange: Du lässt dir jede Meditation nach deinen Vorgaben erstellen – und kannst danach jedes Wort anpassen.
- Mit deinem NamenDie Stimme kann dich persönlich ansprechen.
- Deine ThemenDein Anliegen, dein Moment, deine Länge.
- Deine WorteErstellen lassen und jedes Wort anpassen.
Ein Workout entscheidet sich selten an der Kraft allein.
Es entscheidet sich daran, ob du dein Tempo triffst, ob die Technik hält, wenn die Arme schwer werden, und ob du nach einem misslungenen Satz weitermachst oder anfängst zu rechnen.
Diese Meditationen setzen genau dort an: vor dem Start, mitten in der Anstrengung und danach.
Beispielmeditationen zu diesem Thema
Hör 60 Sekunden rein — ohne Anmeldung.
Kurze Sitzmeditation vor dem Workout, um ruhig, fokussiert und mit einem.
Sitzmeditation zur mentalen Vorbereitung, das Workout-Tempo klug einzuteilen und in.
Sitzmeditation zum Nachspüren nach intensivem Training, mit Freude an Bewegung und.
Wann dieses Thema passen kann
- in der Minute vor dem Start
- vor einem Wettkampf
- wenn du zu schnell losgehst
- wenn die Technik unter Ermüdung leidet
- nach einem misslungenen Versuch
- zum Herunterkommen nach einem harten Workout
- in einer Phase ohne Fortschritt
Was du dabei trainierst
Du kannst üben, dein Tempo bewusst zu wählen statt es vom Nachbarn vorgeben zu lassen — und die Aufmerksamkeit bei der Wiederholung zu halten, die gerade dran ist, statt bei der Zahl am Ende.
Ein Schlüsselwort für die letzte Runde, das Workout in Abschnitte geteilt, der Atem an die Anstrengung gekoppelt: Das sind Werkzeuge, die du dir vorher zurechtlegst und im Workout abrufst.
Ideen für Functional-Fitness-Meditationen
- die Minute vor dem Start
- Tempo einteilen statt zu schnell loszugehen
- saubere Technik bei Ermüdung
- Übergänge zwischen den Stationen
- bewusste Pausen setzen
- nach einem misslungenen Versuch weitermachen
- Wettkampf und Throwdown
- Herunterkommen nach einem harten Workout
Welche Meditation brauchst du gerade?
Wähle einen Startpunkt. Länge, Moment und Stil stellst du danach ein — und jedes Wort deines Scripts kannst du anpassen.
- 10 Tage kostenfrei
- Ohne Kreditkarte
- 3 Audiodateien inklusive
Bereit für deine eigene Meditation?
Wähle ein Thema oder starte frei — und pass danach jedes Wort an dich an.
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